6 шагов к созданию идеального рабочего места у себя дома

Удалённая работа и домашний офис предъявляют ряд требований к организации рабочего пространства, которое по причине замкнутости следует правильно оборудовать. Рекомендаций много, все они сводятся практически к одним и тем же пунктам, перечисленным ниже.

От комфортности рабочего места зависит производительность сотрудника. Если в офисе выбор мебели и оформление определяет работодатель, то дома работник самостоятельно создает место своей мечты. Правда, с учетом своих финансовых и жилищных возможностей.

Стол

Отлично, если есть возможность купить стол. В этом случае при выборе можно учесть эргономику доступного пространства и собственные предпочтения. Во-первых, стол должен быть устойчивым. Во-вторых, вместительным, но к этому требованию у сотрудников субъективный подход, он зависит от привычек. Стандартный офисный стол имеет габариты (в см):

  • длина 1200;
  • ширина 60;
  • высота 75.

Предпочитаете большие кабинетные столы – выбирайте их. Размер зависит от объема работ, выполняемых за столом, и длительности “сидячего” образа жизни. Стол должен обеспечить телу удобную посадку, которую легко изменить по мере накопления усталости от предыдущей позы. Из-за стола можно быстро выйти, чтобы сделать несколько физических упражнений и встряхнуться. Если это будет нелегко сделать, пропадет желание каждый раз выбираться оттуда – снизится производительность.

Местоположение стола тоже важно. Идеальный вариант – окно слева на расстоянии до 1 м, что обеспечит хорошее дневное освещение и снизит нагрузку на глаза. Иногда мечтательно поглядывайте в окно, расслабившись после выполненного задания.

Можно использовать в качестве рабочей поверхности широкий подоконник.

Стул

Это самый важный атрибут в эргономике рабочего пространства. От его удобности зависит продолжительность рабочего дня. При возможности выбора попробуйте сначала посидеть на всех предлагаемых в мебельном салоне. Какой-то один обязательно будет самым удобным. Из требований к стулу:

  • поддержка спины и поясницы;
  • не слишком высокий;
  • наличие подлокотников.

Стул должен дать возможность близко придвинуться к столу (на расстояние 8-10 см) и не позволять принимать слишком вальяжные позы. Хорошо, если наклон спинки и высоту сидения можно регулировать, тогда легко настроить комфортный вариант с учетом роста и габаритов работника. Подлокотники обеспечат удобное положение рук. Ноги не должны упираться в стол, тумбу и прочие системы хранения.

Подберите к стулу подставку для ног – когда долго сидишь, все время хочется куда-нибудь их пристроить. Это идеальный вариант для смены положения. Подставки бывают с массажным эффектом, рельефной поверхностью, чтобы вызывать приятные ощущения в ногах.

Освещение

От освещенности рабочего места зависит состояние глаз. Если они быстро устанут, можно прекращать работу. Настольная лампа или верхнее освещение должны давать свет с левой стороны, в худшем случае находиться перед лицом. Свет не должен падать из-за спины – толку от такой освещенности нет. В качестве источника света можно использовать светодиодную подсветку.

Источник прямого освещения должен находится над головой, рассеянное – по всему пространству. Монитор не должен быть самым ярким источником света.;

Не забывайте про гимнастику для глаз через 1-1,5 часа – переводите взгляд с дальнего предмета на близко расположенный.

Система хранения

Оборудуйте пространство вокруг стола. Системы хранения бывают трех уровней – на столе, под ним и над ним. Снизу – тумбы и встроенные ящики, сверху – полки для книг и папок. Идеальный вариант – любую вещь можно взять, не вставая со стула.

Оборудование

Правильно расставленное оборудование поддерживает работоспособность пользователя. Различают два варианта размещения – ПК и ноутбук.

В первом случае монитор должен находится на уровне глаз. До сих пор ведется спор между медицинскими специалистами, что именно должно быть перед глазами – центр монитора, как утверждают неврологи, или верхняя граница экрана, как оппонируют ортопеды. Монитор не должен попадать под освещение, чтобы избежать бликования экрана. Комфортная для глаз дистанция зависит от диагонали. Если на столе два экрана, они должны быть на одном уровне.

Идеальный вариант для ноутбука при длительной работе за ним – дополнительная клавиатура, чтобы зафиксировать экран на нужной высоте.

Атмосферность

Даже при правильном оборудовании рабочего места можно не иметь желания проводить время в созданном пространстве. Правильно, его нужно оформить соответствующим образом. Добавить милые сердцу фотографии (одну-две!), разместить перед глазами удобный календарь или специальную доску, чтобы крепить к ней стикеры с напоминаниями или полученные результаты для наглядности процесса, прочее.

И как можно чаще проветривать свой уголок – свежий воздух пробуждает мысли.

zhelezo-review

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *