Профдеформация фрилансера

Удаленка и фриланс требуют от исполнителей высокого уровня контроля, ответственности и способности правильного построения коммуникаций. Жесткий график, необходимость четкого и быстрого решения поставленных задач, отсутствие внешнего контроля и другие особенности удаленной работы приводят к изменениям личности фрилансера, формируют его особое отношение к окружающему миру и людям. Сегодня поговорим о том, что такое профессиональная деформация: как она влияет на нашу жизнь и как с ней бороться.

Что такое ПДЛ?

Профдеформация – это структурное изменение личности, связанное с длительным занятием тем или иным родом деятельности. В результате регулярного исполнения трудовых обязанностей можно столкнуться с искажением:

  • характера;
  • способа мышления и выражения мыслей;
  • поведения;
  • восприятия реальности.

В результате ПДЛ любые события воспринимаются субъектом лишь через призму его компетенций. Теряется способность мыслить объективно. В качестве примеров профдеформации можно привести:

  • педантичность и желание всех поучать и контролировать у учителей;
  • скептицизм и чрезмерную чистоплотность врачей;
  • цинизм и чувство превосходства над другими у психологов;
  • нетерпимость к малейшим ошибкам в устной и письменной речи окружающих у филологов и т.д.

Фрилансеры также не остались в стороне. Нестабильный доход, работа из дома и, как следствие, размытие границ между личной жизнью и трудовым процессом, накладывают неизгладимые отпечатки на личность людей, работающих удаленно:

  • копирайтеры не могут без критики читать статьи и любой текстовый контент, постоянно оценивают тексты с точки зрения их эффективности как инструмента продаж, перестают верить любой информации в СМИ и сети Интернет и т.д.;
  • программисты в реальной жизни часто погружаются в себя, строят в уме логические цепочки и схемы, стремятся все систематизировать, “оцифровать реальность”, испытывают острую необходимость в построении причинно-следственных связей и т.д.;
  • дизайнеры страдают от обостренного перфекционизма и самокритики, испытывают сложности в выборе и периодические творческие кризисы.

Отличия ПДЛ от профессионализма

Не стоит путать высокий уровень профессионализма с профдеформацией. В первом случае личность вырабатывает определенный навык и доводит его до совершенства. Профессионал своего дела способен четко разграничивать разные сферы жизни, не проецировать свои рабочие компетенции на близких людей, абстрагироваться и “отключаться” от трудового процесса в свободное от работы время. ПДЛ у фрилансеров, в свою очередь, проявляется:

  • односторонностью восприятия и некой узостью мышления;
  • субъективизмом;
  • акцентированием на профессионально важных качествах в ущерб личностным характеристикам;
  • переносом способов профессионального взаимодействия на все сферы жизни;
  • поглощенностью рабочим процессом и ярко выраженным трудоголизмом;
  • вытеснением эмоций, опорой на профессиональные стереотипы (зацикленность на недостижимом идеале);
  • эмоциональным, физическим и умственным истощением (психическим выгоранием).

Как бороться с ПДЛ?

Если Вы – фрилансер и заметили за собой черты профессиональной деформации, то стоит подумать о психогигиене и профилактике физического и эмоционального выгорания. Необходимо как можно быстрее начать:

  • разграничивать работу от иных сфер жизни – установите четкий режим труда и отдыха, научитесь отвлекаться от рабочего процесса;
  • учиться более тщательно контролировать свои эмоции. Близкие люди и друзья не должны подвергаться постоянной критике и нравоучениям. Выбирайте сами, хотите ли Вы быть правым или любимым;
  • заниматься хобби и пробовать что-то новое. Если вы выбрали домашний офис и фриланс в качестве основной деятельности, то вам просто необходимо заряжать тело энергией, а разум – положительными эмоциями. Займитесь спортом, отправьтесь в путешествие, освойте музыкальный инструмент, учите иностранные языки. В общем, делайте все, что позволит вам победить рутину и наполнить жизнь новыми красками;
  • общаться с людьми. Почаще выбирайтесь с друзьями “в люди”, заводите полезные и приятные знакомства и связи. Новые люди в жизни – как глоток свежего воздуха;
  • расслабляться. Для снятия телесного напряжения требуется посещать курсы массажа, заниматься йогой и медитацией;
  • следить за своим здоровьем. Сидячий образ жизни, вредные привычки, стресс и неправильное питание могут привести к проблемам с позвоночником, желудком, нервами и т.д. Берегите и цените свой организм, периодически посещайте квалифицированных специалистов, проводите профилактические мероприятия для поддержания здоровья.
  • zhelezo-review

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *