Советы для тех, кто работает дома

Удаленная работа и домашний офис требуют от пользователя большого количества времени, сил, концентрации внимания и нацеленности на положительный конечный результат. В современном западном мире большой процент населения работает из дома. Для оптимизации такой работы важно правильно настроить свой график, в котором весь список задач будет выполнен до наступления сумерек.

Многие фрилансеры жалуются на отсутствие мотивации к работе, приступы лени, апатии, особенно в период острой загруженности. Предлагаем вашему вниманию советы, которые помогут оставаться продуктивным, получать максимум положительных эмоций, материальных благ, минимизировать вероятность возникновения эмоционального выгорания.

Топ-10 рекомендаций для работающих на дому

  1. Определитесь с рабочим пространством. Не работайте, где получится. Выделите небольшой уголок для творчества, способный настраивать на продуктивное времяпровождение, вхождение в режим “я вне дома”, “работаю”.
  2. Установите распорядок рабочего дня, придерживайтесь намеченной цели.
  3. Не приступайте к работе сразу после подъема с кровати. Выработайте утренний ритуал: сначала зарядка, посещение санузла, душ, принятие пищи, после – рабочий процесс.
  4. Закрывайте дверь в домашний офис. Плотно прикрытые двери станут для домочадцев условным знаком того, что вы заняты.
  5. Соблюдайте порядок на столе. Хаос на рабочем месте приведет к тому, что вы будете отвлекаться на ненужные побрякушки, поиски инструментария.
  6. Выключайте смартфон, планшет. Цифровая техника очень отвлекает. Отключив телефон, вы сможете настроиться на нужный лад. Исключение составляют моменты, когда трудовой процесс связан с приемом звонков.
  7. Не останавливайтесь на достигнутом при возникновении сложностей. Необходимо приучить себя к выполнению определенного перечня работ. Отодвигаемые на потом планы не исчезнут, но “горящие” дедлайны могут снизить работоспособность.
  8. Составляйте три списка с тремя пунктами в каждом. Первый – срочные, важные дела, которые необходимо выполнить сегодня, второй – желательно сделать в этот день, но можно завтра, а третий – неважные задачи, не требующие срочного выполнения.
  9. Начинайте грядущий день спокойно, размеренно, легко. Необходимо плавно, без лишнего стресса настраиваться на работу. Выделите 10-20 минут для медитации, чтобы собрать мысли воедино и включиться в рабочий процесс.
  10. Приобретите качественное, удобное кресло. Такое вложение окупит себя в первые же часы использования, так как снизит нагрузку на позвоночник, предотвратит возникновение болей в суставах.

Держите под рукой ежедневник и ручку для формирования записей, напоминалок. Устраивайте небольшие перерывы, поскольку мозгу необходим отдых. Не стоит загонять себя постоянной работой, рекомендуется делать небольшие паузы для кратковременного отдыха всех систем организма. Желательно каждый час.

Научитесь отдыхать вечером. Появилось вдохновение или задание от заказчика? Не бросайтесь с головой в работу, выполните наброски и оставьте их на утро. Планируйте рабочий день с вечера, как и выходные. Такая привычка позволит не упустить важные моменты и всегда быть результативным и целеустремленным.

Держите под рукой воду, чтобы соблюдать питьевой режим в процессе умственной нагрузки. Подберите музыку для работы, подходящую вам по темпераменту и настроению. В некоторых случаях музыкальное сопровождение положительно влияет на качество выполняемых действий и повышает эффективность работы.

Также учитывайте и другие рекомендации:

  1. Не работайте по 8 часов в день. Делайте перерывы между блоками задач, например по 30 минут между каждой задачей. Так и запланированное выполните, и не успеете устать.
  2. Купите беруши, которые хорошо помогают, если в квартире маленькие дети или шумные соседи.
  3. Ведите учет финансов и установите цель, для чего вы работаете. Систематический подсчет заработанных денег помогает сконцентрироваться на результате и расставить приоритеты.
  4. Радуйтесь тому, что работаете в домашней обстановке, а не в душном и сером офисе. Будьте благодарны сложившейся ситуации, а также тому, что у вас есть работа, силы и время, чтобы ее выполнять.

Советы простые, но действенные. Кроме того, необходимо не забывать о перерывах на обед, который даст дополнительную энергию для дальнейшей работы.

zhelezo-review

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *